Кукла

Вот оно, первое творение лап моих. Делалась на мудрость женскую и успех в делах. Она даже руки у меня так вскинула, вроде взлететь собралась.
А еще вышиваю чуть-чуть. Учусь

рукоделие - тык

@настроение: грустно

@темы: Рукоделие

---

Баш, такой не баш

412586 [ 8724 ] смешно / [:||||:] / не смешно / утверждена 2011-08-03 в 11:11
Совершаем с мужем покупки в супермаркете. Я бережно беру куриные яйца в упаковке и предаю ему со словами : "Обращайся аккуратно, как со своими)".
В ответ : "Мне их почесать?"

---

Кукла

Сегодня сделала себе куклу-мотанку.
Ее зовут Фрейя. Она Золото-Синенего цвета. Она на удачу и женскую мудрость, делала три часа... Она прекрасна. Плакаю, где мой фотоаппарат )))=

З.Ы. Вешу с вечера 56.000 УРРА!

@музыка: Robin Spielberg - Tree in the Breeze

@настроение: хорошее

@темы: Рукоделие

---

Тортики

Моя мама говорит, что я ненормальная и с удовольствием помогает мне стать еще ненормальней (= И с таким, а может, еще с большим удовольствием съедает плоды моей психической нестабильности.
Сегодня у меня бисквитный торт с яблоками (:

@темы: Кулинария

---

ЗОЖ

Ем только по утрам. В два приема. Ну так, калорий на 400-450 О_о
Потом ем яблочки (ну, штуки 3-4 за день) И надеюсь, трачу больше, чем потребляю.
Занимаюсь калланетикой.
Гуляю.
Стираю.
Бегаю.
Читаю.
Играюсь в игрушки на компе.
Вышиваю.
Алкоголь не пью. Хлеб не ем почти. (разве что оладушки или блины не на масле) В неделю теряю до одного килограмма.
Сегодня 56.500
Еще минус кг.
Осталось 5.500, я ж упертая, я ж целеустремленная, я сильная... Но дурнааааааааааааааааая.....

@музыка: Из к/ф Амели - скрипка (emp2 version)

@настроение: Худеющее

@темы: диета

---

хихихоньки

почтитала это
настроение с утра - супер.

---

Ах!

Сегодня с Танкой гуляли-гуляли, она аж пищала от моих рассказов о Дене, а я вся витала в Облаках.. Так нагуляли шесть часов по Киеву, час из которых мы просидели в Мариинке на симфоническом концерте, под открытым небом. Это было что-то. Пришли на Чайковском, слушали "Ариэтту" Андерсона, Шопен, Моцарт, полное прохождение музыки через тело. Ощущение, что ты губка и вбираешь в себя каждую ноту.. Ух!.
Домой летела.

@музыка: Вангелис - Маленькая Девочка у Моря

@настроение: хорошее

@темы: Музыкальное

---

Тест Люшера

Когда в универе проходила, было чуть другое


Краткая интерпретация: чувство беспокойства, стремление к строгому контролю над собой, чтобы избежать ошибки., проявление нетерпения, но в то же время стремление к самоконтролю, вызывает некоторое эмоциональное возбуждение

Ищет освобождения от проблем. Стремится к удовлетворению своих физических и жизненных потребностей. Потребность в отдыхе и восстановлении сил.
Строжайшим образом контролирует себя, старается не проявлять обиды и раздражения. Нуждается в более надежных и спокойных условиях, в которых он бы чувствовал себя в большей безопасности и имел бы возможность набраться сил.

Действует спокойно, уверенно, так, чтобы не терять контроля над отношениями с окружающими. В обществе своих знакомых и близких любит чувствовать себя легко и раскованно.
В сотрудничестве с другими работает хорошо, однако брать на себя роль лидера не склонен. Личная жизнь его должна быть основана на взаимопонимании, в ней не должно быть никаких разногласий.

Верит в то, что его надежды и замыслы реальны. В то же время нуждается в подбадривании и поощрении, чтобы не терять надежду на улучшние дальнейшей ситуации. При выборе партнера использует очень строгие критерии, хочет быть застрахованным от потерь или разочарований.
Настаивает на том, что его цели реальны, и упрямо к ним стремится, часто несмотря на противодействие внешних обстоятельств. Нетерпим к слабостям других в своем узком кругу общения. В выборе партнера пользуется очень строгими критериями.

Физиологическая интерпретация. Проявляет нетерпение и возбуждение. Психологическая интерпретация. Полагает, что от жизни можно взять гораздо больше, чем она дает сейчас. Самого важного еще только предстоит достичь. Опасается быть обойденным, прожить жизнь не в полную силу. Поэтому ничего не хочет упустить и преследует свои цели очень настойчиво. Становится "глубоко вовлеченным", и есть риск, что он окажется неспособным смотреть на вещи с достаточной объективностью или спокойствием. Он ничего не может оставить без внимания и чувствует, что успокоится лишь тогда, когда достигнет своей цели. Как следствие, ему грозит опасность перевозбуждения и истощения нервной системы. Коротко. Нетерпеливая предприимчивость.
Физиологическая интерпретация. Стресс, вызванный подавляемой чувствительностью. Психологическая интерпретация. Получает удовольствие от всего тонкого, изящного, изысканного, однако сохраняет критическую позицию и не позволяет себе увлечься, пока полностью не убедится в том, что все это неподдельно и ценно. Поэтому держит свои эмоциональные отношения под строгим и постоянным контролем. Страдает от отсутствия доверия и взаимопонимания. Считает, что его не понимают и обращаются с ним бессердечно. Внимательно следит за отношением к себе и занимает критически выжидательную позицию. Хочет добиться ясности и определенности в отношениях, лучшего взаимопонимания. Требует от других полной искренности, она должна защищать его от свойственной ему тенденции к излишней доверчивости. Коротко. Контролируемая эмоциональность.

Старается избегать критики и конфликтов. Хочет укрепить свое устойчивое и безопасное положение. Однако сам склонен относиться к окружающим критически, и ему трудно угодить.
www.propos.ru/lusher/start.php

---

О диете

Дошла до того, что 200 грамм куриного бульона почти без картошки, малюсенький кусочек селедки с таким же малюсеньким кусочком почти черствого черного хлеба и 2 оладушка (Совсем маленьких, честно) привели меня в состояние обжорства. Не могу. Зачем я столько съела??
Все... сегодня до вечера только персик или пару абрикос, а то так же лопнуть можно!
Желудок совсем сократился. Вкусно, хочется пробовать, но ничего не лезет, не помещается... А это хороший знак, однако (:
Жду пока уварится все в пузике, ибо время калланетик заниматься, уже два часа после завтрака прошло, а я все еще как бочонок...

@музыка: Бумбокс и Pianoboy - Этажи (NEW 2011)

@настроение: Диетическое

@темы: диета, Слова

---

Заметка о том как взвешиваться

Как правильно взвешиваться.
Кульбиты с весами.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"

тык

Человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности.

А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает! Я знаю, что очень многие прекращали успешное, в общем-то, лечение только потому, что в очередной раз их вес не снижался.

Чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.
Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:

Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь при взвешивании видит увеличение веса.
Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.
Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован, что далее может привести к неверным выводам и неверным действиям. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата, вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.

Итак, давайте учтем несколько моментов.

Самое главное:

Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.

Например, один мой пациент взвешивался вместе с пистолетом. Понятно, что, сняв его, он в одно мгновение "похудел" на полтора килограмма.

Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.

В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.

Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Чтобы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону?

Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием, это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.

Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.

Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.

У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов. Интересный момент, результат короткого, например, недельного курса похудания очень часто зависит от фазы цикла, в которую это похудание началось. Если сразу после окончания месячных, то эффект может быть раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.

Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.


Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.

Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм, и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Должен сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно. Они никоим образом не влияют на скорость расщепления жира.

Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно "потогонней". И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм. Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса и настроения, повышение аппетита. Все атрибуты "срыва".

Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.

Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.

Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек. На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.

Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих "похудательную" диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.

Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов.

Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.

Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.

Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши похудательные усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.


И, давайте еще раз вспомним. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону.

---

Я тут!

Итак,приехала с Крыма. Это было божественно! Нереально красивая стоянка к которой мы перлись очень долго, тяжело и.. она была нам наградой... Теплая вода, горячие камни у пляжа, просто изумительное солнце и цветные рыбки под водой.
белые скалы, крымские сосны, стрекощущие цикады. Мыс Айя - просто создан как рай, или как хотя бы оазис для тех кто не ленится пробраться в самый конец Инжира и жить там в палатке, или даже как некоторые - без нее (:
Делали музыку ветра из шишек, сделали умывальник на стоянке, добрые люди, что были там раньше, оставили нам дощечку для салатов, ой, сколько счастья!
Ходили на нудистский пляж. Обгорела попа и чуть-чуть грудь (:
Билеты брали за сутки до отправления поезда. Взяли чудом! Ходили по всем кассам, ехали поездом, маршруткой, троллейбусом, паромом плыли, шли пешком, карабкались по камням, отчаивались и закусывали горе сливами купленными в Джанкое. Но мы это сделали!
Две девочки Таня и Юля обалденно отдохнули.

Место нашей стояночки, вид с нее. До моря 50 метров вниз по камням

тык

Ели сплошные салатики, фрукты и овощные рагу приготовленные на костре. Занимались калланетик каждый день, плавали до изнеможения, я училась нырять.. Стыдна мне, но я хреновый ученик в этом. Как результат - минус 1 см в талии за 4 дня. (: Это очень радует.
Худеть, худеть, еще раз худеть! Я это сделаю!!! Семь кеге ушло, еще семь уйдет!

Самое главное. Мне позвонил и пригласил на мороженое Ден. Пошла, мороженое почти не ела, скормила ему же ((: Он хорош. Ой как же он хорош. До умопомрачения. И еще, у меня сейчас в двухлитровой банке огромный букет полевых цветов, которые мы вдвоем собирали. Радость(:

Всю эту память перемыть, сложить в мешочек, как цветные камушки и доставать зимними вечерами..
***
Ха. Вот и закончился мой платный аккаунт, пора пополнять, а я еще не врубилась как же лучше.
***

@музыка: Бременские музыканты - Говорят мы бяки-буки

@настроение: Солнце!

@темы: Хорошее, Слова

---

Хорошей дороги!

Балаклава-Балаклава-Балаклава.
Ждет нааас.
Даже несмотря на то, что билеты 2(!!!) нам удалось взять ровно за сутки до поезда (:

@темы: Хорошее

---

Море

Послезавтра поезд.
Я псих...
Мне позвонил Денис..Странно, да.. Придумать человека и познакомиться с ним.

А Танюхе встретился тот, кого мы придумали ей.. Точка в точку.. хм.. только возраст подкачал..

Я боюсь. Мы снова с ней говорим одинаково, в унисон.

@темы: Слова

---

Сил мне!

Божечки, ну пожалуйста. Я так хочу поступить. Я так хочу там учиться.
Три экзамена.
Укр. Мова: диктант 23.07
Англ. Мова: тест 26.07
Географія: 1.08

Блин, оно такое сложное. Боже, дай мне мозгов выучить и поступить, ну пожалуйста. Это мне ТАК нужно!..
Ругайте меня в эти дни.

@музыка: Zaz - la fee

@настроение: Надеждное

@темы: Хорошее

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Послепотерянное

Как-то одиноко. Все разъехались, с парнями, мамами, друзьями, лесами, свадьбами. Аж грустно. Вчера гуляла с Викусей, посплетничали, поговорили, поделились, порадовались моему минусу в весе и ее не хилому плюсу, полегчало, шок спал. Пока с ней гуляли, оказалось, мне раз 5 звонила Танка )): Блииин. Вот грусть-печаль какая...Cоскучилась за ней нереально.
Даже не думала, что можно так скучать за человеком. Подозрительно. Пусть уже приезжает... Когда уже то, 14ое...)):
Плакать хочется.

@музыка: Веня Д'ркин - Непохожая на сны

@настроение: Сейчас плакать буду

@темы: Хорошее, Слова

---

ААААААААААААААААЙ!!!!

Он предложил мне встречаться. Скомкано и не понятно. Я офигела. Я "нет" сказала быстрее чем подумала.
До сих пор в шоке. Как ОН!! Мы виделись ДВА раза в этом году. Знакомы лет девять. Зачем???

@музыка: Г. Гладков - Падал прошлогодний снег

@настроение: Офигевшее

@темы: удивление

---

Конфет мне!

Хочу мармеладку):

---

Растущая луна

Вот как. Вот почему мне жрать есть хочется. Я не буду. Но так как я от рождения мазохистка то целый день готовлю. Шифоновый бисквит с шоколадом, отбивные, баклажаны с кисло сладким соусом, гречка (оу, пани буржуйка).. Жах...
Уйду отпиваться кефиром.

@темы: Кулинария, Слова

---

Свинючка

Взвесилась - ноль эмоций. Всееееееееее!! По фиг что луна растущая. Я до следующей пятницы ем тока кефир и чай!!!
Щас разревусь.

@музыка: Бумбокс - "ТНТ"

@настроение: грустно